728x90 반응형 건강백과4 오미크론 완치 후 계속 나오는 기침 해결하는 방법 요즘 코로나에 결렸던 분들이 1,455만 명으로 국민 3명 중 1명이 걸렸다는 통계가 나올 정도로 많은 분들이 코로나로 인해 힘든 상황을 겪고 계십니다. 자가격리가 끝났지만 이후로도 여러 증상들로 통증을 호소하시는 분들이 많은 신데, 대표적인 후유증이 피로감과 흉통, 후각 상실, 미각상실, 기침과 가래 같은 증상이 발생하지만, 사람 개개인마다 증상이 다르기 때문에, 일반 감기약에 의존하거나 대수롭지 않게 지내시는 분들도 있습니다. 그중에 잦은 기침으로 인해서 힘들어하시는 분들이 참 많은데, 자가 격리기간도 지났는데 기침과 가래, 인후통 같은 증상이 없어지지 않을까요? 오미크론은 우리 기도 중에서 목과 코가 있는 상기도에서 발생합니다. 바이러스가 기도에 감염되면 기도를 덮고 있는 바깥 상피세포에 감염이 생.. 2022. 4. 15. 밥에 넣어 먹으면 혈액을 맑게 해주는 씨앗들의 종류와 효능 씨앗에는 식물이 싹을 틔우고 자라나기 위해 필요한 영양과 에너지가 풍부하게 담겨있기 때문에 건강에 매우 도움이 되는 음식입니다. 이런 음식을 밥을 지어서 먹을 수 있는 방법과 효능을 알아보겠습니다. 씨앗 종류와 섭취방법 호박씨 호박씨에는 비타민 B, 비타민 C 등의 영양분이 풍부하게 들어있어 간 기능 강화에 아주 좋습니다. 비타민 B 복합체는 탄수화물, 지방대사에 중요한 역할을 하는 영양성분으로, 간에 지방이 쌓이는 것을 예방하고 간의 해독능력을 강화해 줍니다. 그리고 호박씨에 들어있는 폴리페놀 성분 중 '피로갈롤'이라는 효소는 방광의 과도한 수축을 억제해주는 효능이 있어서 방광 환자에게도 도움이 됩니다. 독일 '생약 및 약용식물 제제 전문 위원회'에서는 과민성 방광, 남성 전립선 질환, 배뇨장애 개선에.. 2022. 1. 13. 자주 마려운 소변 한번에 해결하는 지압법 소변이 자주 마려운 이유는 방광 쪽의 기혈이 막혀서 방광 근육이 딱딱하게 굳는 증상입니다. 성인을 기준으로 정상적인 하루 소변량은 하루 6회~8회로 간격은 3시간~4시간 간격으로 한번 소변량은 350cc 내외입니다. 소변이 자주 마려운 이유 500cc의 소변을 저장할 수 있는 정상적인 방광은 소변이 모일 때 방광 근육이 부드럽게 풍선처럼 부풀어 올라 250cc 이상 소변이 모이면, 요도괄약근에 압력이 가해져 소변을 보고 싶다는 생각을 하게 됩니다. 그러나 방광의 기혈이 막이게 되면 방광 근육이 딱딱하게 굳게 되며, 풍선처럼 부풀어 올라야 하는 방광이, 제대로 부풀지 않아서 100cc~150cc 정도의 적은 소변량이 모여도 요도괄약근에 압력이 가해져 적은 양의 소변을 자주 보게 됩니다. 이런 이유가 소변이.. 2022. 1. 10. 잠이 안올때 꿀잠 자게 하는 음식 현대인의 스트레스, 과로와 흡연, 음주, 불규칙한 생활습관으로 생체리듬이 무너져 불면증으로 고생하는 사람들이 아주 많습니다. 불면증에 도움이 되는 음식을 소개합니다. 불면증에 도움 되는 음식 1) 병아리콩 병아리콩은 수면 개선에 도움이 되는 '트립토판'이 풍부합니다. 트립토판은 뇌에서 분비되는 멜라토닌뿐만 아니라, 수면과 이완을 촉진하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 재료가 되는 성분입니다. 병아리 콩은 삶아 먹아도 좋지만, 올리브 오일과 소금을 약간 넣어 구워 먹으면 바삭바삭한 식감을 제공하여 밤 간식으로 매우 좋으며, 불면증에 많은 도움이 됩니다. 2) 씨앗 음식 대부분의 불면증 원인은 '마그네슘 부족'인 경우가 많습니다. 그래서 마그네슘이 풍부하게 들어 있는 음식인 퀴노아, 아보카도, 호박씨 등을 섭.. 2022. 1. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
